Jadi saya ingin memulai dengan beberapa pertanyaan. Dan saya tahu banyak presenter lain yang telah mengajukan pertanyaan kepada Anda, dan itu adalah pertanyaan yang sulit. Tetapi pertanyaan yang akan saya ajukan kepada Anda sangat, sangat sederhana. Dan saya berjanji Anda akan bisa menjawabnya. Baiklah, apakah Anda sudah siap? Untuk yang pertama Anda? Oke. Pertanyaan pertama Anda adalah – Anda tidak perlu menjawabnya dengan lantang: Apakah Anda mengalami hari yang baik? Oke, sudah mendapatkan jawaban Anda? Baiklah. Pertanyaan kedua saya untuk Anda adalah: Mengapa? Jika Anda mengalami hari yang baik, mengapa Anda mengalami hari yang baik? Atau jika Anda mengalami hari yang buruk, mengapa Anda mengalami hari yang buruk? Jadi saya punya satu pertanyaan lagi untuk Anda.
Ini seharusnya yang paling mudah dari semuanya. Pertanyaan terakhir saya adalah: Besok, apakah Anda lebih suka mengalami hari yang baik, atau lebih suka mengalami hari yang buruk? Apakah Anda memiliki jawaban untuk yang satu itu? Bagaimana dengan lusa? Bagaimana dengan hari Minggu? Mari kita lihat. Ya, itu benar. Besok hari Sabtu. Minggu. Bagaimana dengan hari Senin? Apakah Anda ingin mengalami hari yang baik atau hari yang buruk pada hari Senin? Selasa? Rabu? Kamis? Jumat? Kali ini minggu depan? Hari yang baik atau hari yang buruk? Jadi pertanyaan terakhir, seperti yang saya katakan, mungkin adalah pertanyaan yang paling mudah untuk dijawab, karena kita tahu jawabannya, bukan? Kami ingin memiliki hari yang baik, setiap hari. Apakah ada orang di ruangan itu yang menjawab, “Ya, saya ingin mengalami hari yang buruk di hari Senin”? Tentu saja tidak. Kita semua ingin memiliki hari yang baik setiap hari. Jadi, ini benar-benar berbicara tentang jenis kebahagiaan yang kita semua harapkan di dalam hati. Kita mengalami hari yang baik ketika kita bahagia, dan kita ingin bahagia setiap hari.
Tidak pernah ada hari di mana kita tidak ingin bahagia. Namun, apakah kita mengalami hari yang baik atau buruk, itu sangat tergantung pada bagaimana kita menjawab pertanyaan kedua. Apakah Anda ingat pertanyaan kedua? Apa pertanyaan kedua? “Kenapa?” Mengapa saya mengalami hari yang baik? Mengapa saya mengalami hari yang buruk? Jadi, satu hal yang guru saya katakan “Sering kali pikiran kita seperti balon yang tertiup angin, tertiup ke sana kemari oleh keadaan eksternal.” Apakah Anda tahu perasaan itu? Dia mengatakan bahwa ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik, ketika semuanya berjalan sesuai keinginan kita, kita merasa bahagia.
Namun, jika terjadi sesuatu yang tidak beres, misalnya, dia berkata, “Jika kita terpaksa bekerja dengan rekan kerja yang tidak kita sukai,” tapi saya yakin tidak ada di antara Anda yang memiliki rekan kerja yang tidak Anda sukai, bukan? Dia mengatakan jika kita dipaksa bekerja dengan seseorang yang tidak kita sukai, atau jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan kita, maka perasaan bahagia kita akan lenyap. Jadi, selama jawaban kita terhadap pertanyaan “mengapa saya mengalami hari yang baik?”, atau “mengapa saya mengalami hari yang buruk?” Karena Anda tahu, ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan orang kepada kami, mungkin ketika Anda pulang ke rumah hari ini, seseorang akan bertanya, “Bagaimana harimu?” “Apakah Anda mengalami hari yang baik?” Dan kita akan berkata, “Ya, saya pernah melakukannya.” “Ada seorang wanita, dan dia berbicara kepada kami tentang bagaimana kami harus berbelas kasih kepada mantan narapidana, dan ada seorang pemain yang melakukan tinju yang luar biasa dengan mulutnya, Anda tahu, orang ini, dan orang itu.” Selama alasan kita mengapa kita mengalami hari yang baik adalah daftar kondisi eksternal, maka kita tidak akan memiliki kebahagiaan yang stabil yang kita inginkan.
Apakah itu masuk akal bagi Anda? Karena jika memang kebahagiaan kita bergantung pada hal tersebut – karena kita tidak bisa mengendalikan orang dan keadaan setiap hari – maka kebahagiaan kita akan berada di tangan orang lain, bukan? Ini akan tergantung pada keadaan kita. Jadi, jika Anda benar-benar ingin memiliki hari yang baik setiap hari, ada dua hal yang perlu kita lakukan. Jadi, hal pertama yang perlu kita lakukan adalah kita harus berhenti mengalihdayakan kebahagiaan kita dan mengalihdayakan ketidakbahagiaan kita pada orang-orang dan keadaan. Dengan kata lain, kita harus berhenti menghubungkan kebahagiaan kita dengan apa yang terjadi di luar diri kita, dan kita harus berhenti menyalahkan orang lain, terutama menyalahkan orang lain, atas ketidakbahagiaan kita.
Jadi selama kita melakukan itu, selama kita menjadikannya tugas orang lain dan keadaan untuk membuat kita bahagia, atau selama kita menjadikannya kesalahan mereka saat kita tidak bahagia, kebahagiaan kita akan sangat tidak stabil, dan ilusif. Tugas kedua kita adalah secara aktif menumbuhkan sumber kedamaian dan sumber kebahagiaan yang berasal dari dalam pikiran kita sendiri. Jadi, inilah sesuatu yang saya ingin Anda berkomitmen untuk mengingatnya. Apa kau siap? Ini adalah kalimat lain dari salah satu buku guru saya, di mana ia berkata, “Kebahagiaan dan ketidakbahagiaan adalah kondisi pikiran; dan oleh karena itu sebab-sebab sebenarnya tidak dapat ditemukan di luar pikiran.” Jadi, jika kita memiliki kondisi pikiran yang damai, kita akan bahagia terlepas dari orang dan keadaan. Jika pikiran kita tidak damai atau gelisah, maka meskipun kita memiliki keadaan yang sangat baik, kita tidak mungkin bahagia. Jadi, dengan kata lain, bukan apa yang terjadi yang membuat kita bahagia atau tidak bahagia; melainkan bagaimana kita merespons hal-hal tersebut yang menentukan apakah kita bahagia atau tidak bahagia. Seperti apa kondisi pikiran kita itulah yang menentukan kebahagiaan atau ketidakbahagiaan kita.
Jadi, bagaimana kita akan melakukan ini? Jadi kita semua bisa memahami hal ini secara intelektual. Ini bukan ilmu roket, bukan? Tidak sulit untuk memahaminya. Dan mungkin, sampai batas tertentu, saat saya mengatakan hal-hal ini kepada Anda, Anda akan berkata, “Ya, saya sudah tahu itu.” “Aku sudah tahu itu.” Namun, bagaimana sebenarnya kita melakukannya? Bagaimana kita benar-benar memupuk kedamaian pikiran yang stabil yang dapat kita andalkan, terlepas dari keadaan eksternal? Jadi, di sinilah meditasi berperan penting.
Tetapi untuk tujuan kita sekarang, kita dapat mengatakan bahwa meditasi adalah tindakan mental. Ini adalah tindakan mental untuk berkonsentrasi pada kondisi pikiran positif yang damai. Jika kita melakukan itu, kita berkonsentrasi pada keadaan pikiran positif yang damai, maka kita dapat mengatakan bahwa kita sedang bermeditasi, apakah itu seperti ini, bukan? Sebenarnya, Anda tidak tahu apakah saya sedang bermeditasi atau tidak, karena bisa saja saya sedang memikirkan daftar belanjaan saya. Ini hanya meditasi jika saya benar-benar fokus pada kondisi pikiran yang damai dan positif. Tapi triknya, saya bisa melakukannya seperti ini. Ini disebut meditasi formal. Tetapi kita juga bisa belajar untuk melakukan hal ini setiap saat dalam kehidupan sehari-hari. Lihat, inilah kesempatan yang sempurna. Kita berkonsentrasi pada pikiran yang penuh kesabaran.
Kami tidak terganggu, bukannya tidak bahagia. Jadi, mengapa kita tidak mencobanya sekarang? Apakah Anda siap untuk itu? Hanya sebuah meditasi singkat. Menurut jam, waktu saya tinggal tiga menit lagi, jadi ini akan menjadi sangat singkat. Tapi mari kita coba, mari kita coba memanfaatkan potensi kita sendiri untuk mendapatkan kondisi pikiran yang positif dan damai. Jadi sekarang, saya akan meminta Anda untuk duduk dengan nyaman, dan letakkan kaki Anda rata di lantai, dan tangan Anda di pangkuan Anda. Dan kemudian Anda bisa memejamkan mata secara perlahan dan menyadari sensasi napas Anda, di ujung hidung. Dan saat Anda menghembuskan napas, Anda dapat membayangkan Anda menghembuskan segala kegelisahan, kesibukan mental, frustrasi atau ketidakbahagiaan dalam hidup Anda. Menghembuskan semuanya, seperti asap hitam. Dan saat Anda menarik napas, Anda dapat membayangkan dan meyakini bahwa Anda bernapas dalam cahaya yang jernih dan terang, yang merupakan sifat alami dari kedamaian batin. Dan Anda dapat membayangkan bahwa cahaya yang jernih dan terang ini memenuhi seluruh tubuh dan pikiran Anda. Dan selama beberapa detik, nikmati saja kedamaian batin yang datang dari dalam diri Anda.
Dan sekarang, setelah kita selesai, bertekadlah untuk membawa kedamaian batin ini ke dalam sisa hari Anda untuk memberi manfaat bagi diri sendiri dan orang lain. Jadi sekarang, kita bangkit dari meditasi. Terima kasih banyak.
Tinggalkan Balasan