Ketika kita berbicara tentang hipnotis, hal pertama yang muncul di benak kita adalah penghipnotis yang bernyanyi dengan jam tangan saku di depan subjek. Kebanyakan orang salah memahami hipnosis sebagai kondisi bawah sadar. Namun, penelitian berpendapat bahwa orang yang terhipnotis sepenuhnya sadar, tetapi ia berada dalam kondisi pikiran yang terkonsentrasi. Jika hipnosis digunakan untuk tujuan medis, maka itu disebut sebagai hipnoterapi. Hipnoterapi paling sering dilakukan untuk mengatasi kondisi nyeri kronis.
Dalam sebagian besar kasus, hipnosis diinduksi oleh seorang ahli hipnotis yang berkualifikasi yang memberikan sugesti dan tips berdasarkan tujuan tertentu yang ingin dicapai oleh orang tersebut dalam kehidupan nyata. Mari kita ambil contoh seorang siswa yang sedang mempersiapkan diri untuk ujian tertentu. Dalam kasus seperti itu, penghipnotis memberikan ceramah motivasi tentang hasil positif setelah menyelesaikan ujian. Siswa memvisualisasikan pentingnya lulus ujian, setelah itu dia akan belajar keras untuk mendapatkan hasil yang sama. Hipnosis juga dapat dicapai oleh orang itu sendiri, yang dikenal sebagai hipnosis diri. Mari kita bahas secara singkat tentang berbagai teknik hipnosis diri.
Teknik untuk Hipnotis Diri Sendiri
Hampir semua orang dapat mencapai kondisi terhipnotis sendiri, kecuali beberapa orang dengan pertimbangan tertentu seperti orang dengan potensi konsentrasi rendah atau IQ rendah dan mereka yang memiliki gangguan pikiran. Hipnotis diri sendiri sangat sulit bagi orang yang tidak ingin dihipnotis. Begitu seseorang masuk ke dalam kondisi terhipnotis, ia akan berkonsentrasi, merasa rileks dan mulai berharap. Berikut ini adalah beberapa teknik hipnosis diri yang dapat diterapkan saat menjalani hipnosis diri:
Tentukan Pernyataan yang Kuat: Pernyataan ini akan menjadi tujuan dari hipnosis diri kita. Anda dapat merencanakan daftar pikiran positif atau kebiasaan sehat. Untuk menyebutkan beberapa, beberapa orang mengikuti teknik hipnosis diri untuk menurunkan berat badan demi mencapai bentuk tubuh yang sempurna dalam kehidupan nyata. Seperti halnya, ciptakan latar belakang sebelum melakukan hipnosis diri. Pastikan bahwa Anda tidak memasukkan pernyataan negatif saat melakukan teknik hipnosis diri. Sebagai contoh; Saya ingin berhenti merokok, tetapi bagaimana jika saya gagal?
Cari Tempat yang Tenang: Cari tempat yang tenang dan nyaman, di mana Anda dapat bersantai dengan baik. Pastikan tidak ada yang mengganggu Anda selama sesi hipnosis diri, karena jika tidak, Anda mungkin tidak dapat mencapai tujuan yang Anda hipnosis. Jika Anda menggunakan sebuah ruangan, daripada tempat terbuka, Anda dapat mengunci pintu dari dalam dan mematikan telepon (jika ada) sebelum memulai teknik hipnosis diri.
Rileks Sepenuhnya dan Gunakan Sugesti: Relaksasi pikiran dan tubuh kita adalah kunci keberhasilan teknik hipnosis diri. Ikuti latihan pernapasan dalam untuk istirahat total. Setelah relaksasi yang tepat, Anda dapat mulai mengatakan sugesti berulang kali, yang telah Anda rencanakan sebelumnya. Dengan setiap sesi hipnosis diri, Anda dapat menggunakan sugesti tertentu atau pikiran positif. Dengan melakukan teknik hipnosis diri secara teratur, Anda dapat memenuhi semua kebiasaan yang diinginkan dalam kenyataan. Gabungkan hipnosis penurunan berat badan dalam sesi Anda dan lihat seberapa cepat Anda dapat mencapai tujuan Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menyeimbangkan diri Anda dengan teknik hipnosis diri untuk hidup sehat.
Penelitian telah mengindikasikan bahwa hipnosis dan hipnosis diri, jika dilakukan dengan benar, merupakan metode yang aman dan efektif untuk mempercepat perubahan perilaku manusia. Belakangan ini, hipnosis diri menjadi sangat populer, terutama untuk menggabungkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan mengelola stres. Ada beberapa sekolah yang menyediakan kursus jangka pendek untuk pelatihan hipnoterapi. Anda juga dapat menjelajahi Internet dan melihat sekilas tentang berbagai teknik hipnosis diri gratis. Selanjutnya, pastikan Anda menganalisis teknik hipnosis diri terlebih dahulu, sebelum menerapkannya.
Tinggalkan Balasan