Otak Anda adalah mesin yang sangat kuat, yang mampu melakukan hal yang luar biasa hal. Ini benar-benar memiliki kemampuan untuk membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan dari kehidupan dan banyak lagi.
Tetapi masalahnya, sebagian besar dari kita tidak tahu cara menggunakannya. Ini adalah bukan hanya mesin yang sangat kuat tetapi juga mesin yang sangat kompleks. Dan itu tidak dilengkapi dengan buku petunjuk.
Hasilnya, kita sering kali tampak bertentangan dengan otak kita. Kami ingin melakukan satu hal, tetapi otak kita tampaknya ingin melakukan hal lain. Kami ingin fokus pada pekerjaan dan menyelesaikan banyak hal, tetapi otak kita hanya ingin makan kue. Kami ingin menjadi kreatif dan menghasilkan ide-ide yang luar biasa, tetapi otak kita tetap kosong.
Kurangnya kendali atas otak kita membuat kita sepenuhnya mengikuti keinginan biologis kita dan berarti bahwa menjadi sangat sulit bagi kita untuk menetapkan tujuan dan bertahan kepada mereka. Kita akhirnya gagal dan tidak bisa mengejar hal-hal yang kita inginkan. inginkan dan itu semua membuat kita kurang bahagia dan kurang sukses.
Jadi, bagaimana Anda mengubah semua itu? Bagaimana Anda mengambil kembali kendali dan memanfaatkan kekuatan pikiran itu? Dalam panduan ini, Anda akan belajar dengan tepat bagaimana cara melakukannya dan bagaimana membuat pikiran Anda bekerja untuk Anda dan bukan melawan Anda.
Tapi Pertama-tama, Sedikit Pelajaran
Pertama-tama, kita akan mulai dengan sedikit pelajaran tentang apa itu otak Anda dan apa yang tidak – dan bagaimana upaya untuk membantu Anda. Kita akan melihat mengapa terkadang terlihat seperti itu berperang.
Hal pertama yang harus diingat adalah, seperti halnya tubuh Anda, otak Anda adalah tidak dirancang untuk bekerja di lingkungan modern saat ini. Otak Anda dirancang untuk membantu Anda bertahan hidup di alam liar, yang pada dasarnya berarti menghindari dimakan dan memastikan Anda tetap cukup makan. Itu berarti menjaga Anda tetap hangat dan kering dan keluar hujan dan itu berarti memastikan Anda mewariskan materi genetik Anda.
Apa yang tidak dirancang oleh otak Anda adalah duduk di kantor dan bekerja sesuai tenggat waktu. Tidak tertarik pada membuat Anda terbebas dari utang juga.
Jadi, mengingat prioritasnya adalah membuat Anda tetap hidup, itu berarti terutama berfokus pada pencatatan hal-hal yang terjadi dalam tubuh dan fisiologi Anda. Untuk melakukan ini, ini mengubah perasaan Anda dan sensasi Anda menjadi emosi dan menjadi ide.
Kami pikir kami sedih karena kami mengalami hari yang buruk. Kami tidak. Kami memiliki yang buruk hari karena kami sedih. Dan mengapa kita sedih?
Mungkin karena kita terlalu lelah, mungkin karena kita kurang makan!
Atau setidaknya, inilah yang sering terjadi.
Dengan kata lain, tubuh Anda merespons apa yang terjadi di sekitarnya dan kemudian menghasilkan emosi yang relevan untuk memastikan bahwa Anda menyelesaikan sesuatu.
Kami mengetahui hal ini pada tingkat dasar, tetapi Anda mungkin tidak menyadari bagaimana dalam lubang kelinci, atau seberapa penting fisiologis Anda sinyal untuk kesejahteraan Anda. Saat Anda lapar, ini berarti Anda harus makan dalam gula darah. Penurunan gula darah tersebut kemudian berdampak pada tingkat energi Anda mencelupkan dan pada gilirannya mengirimkan lonceng alarm ke tubuh. Ini menghasilkan ghrelin untuk membuat Anda merasa lapar, tetapi juga menghasilkan kortisol – hormon stres. Tujuannya di sini adalah untuk memotivasi Anda untuk keluar dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan makanan.
Kortisol ini mengalir deras ke seluruh otak Anda dan membuat Anda cemas dan marah – itulah sebabnya orang menjadi lapar!
Hasilnya mungkin Anda akan bertengkar dengan pasangan Anda dan akhirnya membuat mereka kesal. Jika saja Anda berhenti di atas mempertimbangkan bahwa mungkin Anda hanya lapar!
Apa yang terjadi saat Anda makan? Anda mengalami pelepasan gula dalam darah Anda dan ketika ini diserap, ia meninggalkan hidroksitriptofan, yang merupakan diubah menjadi serotonin. Serotonin adalah hormon yang membuat perasaan menjadi lebih baik, Anda merasa luar biasa. Nantinya, hal ini akan mengubah menjadi melatonin – hormon tidur.
Berjuang untuk menyelesaikan pekerjaan Anda? Berjuang untuk fokus pada apa yang Anda butuhkan untuk?
Mungkinkah karena Anda baru saja makan? Apakah Anda akan lebih produktif jika Anda mengubah rutinitas dan prioritas Anda bulat sedikit?
Masih banyak lagi contoh lainnya. Jika Anda mengalami kabut otak, ini bisa jadi karena flora dalam usus Anda memproduksi mikotoksin! Memperbaiki pola makan Anda dapat membantu itu. Atau mungkin Anda tidak memiliki cukup bakteri positif?
Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa Anda memiliki penyakit yang mendasari, yaitu menyebabkan peradangan melalui sitokin pro-inflamasi. Ini sebenarnya berfungsi sebagai neurotransmiter penghambat, menyebabkan Anda menjadi kurang produktif dan membuat Anda kesulitan untuk fokus.
Bahkan suhu pun memengaruhi seberapa terjaga dan fokus Anda. Dan cara Anda bernapas.
Jadi, jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari otak Anda, hal pertama yang harus Anda yang perlu Anda lakukan adalah lebih memahami hubungan antara otak dan tubuh Anda. Tubuh Anda mendefinisikan cara Anda merasa dan jika Anda ingin merasa positif, bersemangatlah, energik dan termotivasi maka Anda perlu pastikan Anda mendukungnya dengan pola makan yang tepat, gaya hidup yang tepat, dan lainnya. Anda perlu tidur. Anda perlu makan. Anda perlu memperbaiki jadwal Anda sehingga Anda menjadi produktif pada saat tubuh Anda secara alami mencapai puncaknya.
Aspek Mental
Cukup dengan memberikan nutrisi yang tepat dan tidur yang cukup, mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari otak Anda. Namun, kita harus melangkah lebih jauh dari itu. Dan tentu saja Anda menyadari bahwa ada juga aspek kognitif. Apa yang Anda pikirkan dan apa yang terjadi dalam rutinitas Anda juga bisa berdampak pada cara Anda bekerja.
Anda juga bisa mengalami hari yang buruk karena pasangan Anda mencampakkan Anda. Atau karena Anda dipecat.
Jadi, apa yang terjadi di sini?
Jawabannya terletak pada cara kerja otak dan cara memahami informasi.
Apa yang terjadi ketika Anda ‘berpikir’? Jawabannya adalah Anda memvisualisasikan berbagai hal terjadi. Dan cara Anda melakukan ini adalah dengan mengaktifkan daerah otak seolah-olah hal itu terjadi. Ini juga merupakan cara kita menerjemahkan bahasa menjadi sesuatu yang dipahami oleh otak kita.
Jadi, ketika seseorang menceritakan kepada Anda sebuah kisah tentang bagaimana mereka berjalan melalui hutan, Anda membayangkan diri Anda melakukan hal itu. Tje area otak yang sama menyala seolah-olah itu benar-benar Anda yang melakukan perjalanan melalui hutan. Anda mungkin akan merasa sedikit sejuk saat angin berhembus ke arah Anda, Anda mungkin rasakan ranting-ranting pohon patah di bawah kaki Anda.
Atau Anda mungkin tidak menyadarinya sama sekali – semuanya terjadi dengan cepat dan samar-samar dan kami cenderung tidak mendaftarkannya.
Tetapi intinya adalah bahwa sejauh menyangkut otak Anda, Anda sedang berjalan melalui hutan. Tidak. akan membakar kalori tetapi hanya dengan membayangkan berada di suatu tempat yang tenang, atau dengan membaca tentang situasi yang tenang – Anda dapat merangsang respons yang sama dari otak dan tubuh. Anda bisa masuk ke kondisi yang tenang, santai dan kreatif (kami paling kreatif saat kita rileks!).
Dan artinya adalah bahwa Anda juga dapat memicu perubahan dalam kondisi mental dan tubuh Anda hanya dengan hal-hal pencitraan. Dan dengan membayangkan masa depan Anda.
Jadi, ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda terlilit utang, Anda mungkin – bahkan secara tidak sadar – bayangkan diri Anda sebagai tunawisma, diaudit, diteriaki oleh mitra. Anda membayangkan hal-hal yang memang memiliki berdampak pada kesehatan dan fisiologi Anda. Dan tubuh Anda merespons dengan baik: seperti meskipun Anda berada dalam bahaya fisik yang nyata. Inilah yang menyebabkan terjadinya respons peningkatan detak jantung, pernapasan cepat, otot yang berkontraksi dan penekanan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
Beginilah cara tubuh merespons ancaman, inilah ‘melawan atau lari’ respon’. Dan jika Anda benar-benar menjadi dikejar singa maka itu bagus. Tetapi jika Anda sedang duduk di kantor Anda, tidak ada gunanya sama sekali.
Dan jika stres terus berlanjut – kronis seperti yang kita sebut – maka itu benar-benar dapat sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kesehatan Anda.
Mengambil Kembali Kendali
Tetapi Anda dapat mengambil kembali kendali. Cara pertama yang dapat Anda lakukan adalah dengan memutuskan untuk melindungi fisiologi Anda seperti yang telah kita bahas. Respons ini akan kurang baik jika Anda cukup makan, tidur nyenyak, suhu tubuh nyaman, dan sehat.
Tetapi pada saat yang sama, Anda juga dapat memilih untuk mengubah cara Anda bereaksi terhadap situasi ini.
Ingat: bukan berita itu yang membuat Anda takut, melainkan reaksi Anda sendiri terhadap berita tersebut. Anda hanya stres karena Anda telah membayangkan hasil tertentu.
Oleh karena itu, sangat mungkin bahwa Anda dapat memilih untuk membayangkan hasil yang berbeda dan memiliki respon yang berbeda. Jika Anda memilih untuk berpikir bahwa semuanya akan baik-baik saja, jika Anda mengenali bahwa ketakutan terburuk Anda pun tidak seburuk itu – maka Anda dapat merespons dengan cara dengan cara yang tenang dan efektif.
Saya sering menggunakan contoh spesifik untuk mengilustrasikan poin ini dan pentingnya interpretasi kami atas peristiwa-peristiwa yang terjadi. Bayangkan Anda berada di sebuah karavan yang memiliki jatuh dan menggantung di tepi tebing. Anda melihat ke luar jendela dan Anda melihat bahwa itu tertatih-tatih. Anda menjadi panik: butiran keringat di dahi Anda dan Anda mulai bernapas dengan cepat.
Namun tanpa sepengetahuan Anda: layanan darurat telah tiba dan mereka telah memasang rantai ke karavan, menahannya dengan aman di tempatnya.
Setelah Anda mengetahui hal ini, semuanya baik-baik saja!
Jadi situasinya tidak benar-benar berubah. Satu-satunya hal yang telah berubah adalah persepsi Anda tentang peristiwa. Anda keyakinan. Dan hal itu benar-benar mengubah fisiologi dan kondisi mental Anda.
Ini adalah penyewa utama dari sekolah filsafat kuno yang disebut Ketabahan. Seluruh ide di balik Stoicism adalah bahwa kita perlu merangkul kemungkinan terjadinya hal-hal buruk. Orang Stoa menyatakan bahwa tidak ada manfaat dalam optimisme buta. Dengan mengharapkan akhir yang bahagia. Sebaliknya, kita harus menerima bahwa hidup akan sulit tetapi dengan demikian, kita dapat mempersiapkan diri untuk menghadapi kesulitan itu, kita dapat memberikan solusi dan kita dapat dibentengi dari segala kesulitan yang datang dengan cara kita.
Dalam CBT atau ‘Terapi Perilaku Kognitif’ – pendekatan yang lebih modern untuk psikologi – tujuannya adalah untuk melihat pikiran dan keyakinan negatif dan kemudian tantang dan hapuslah mereka.
Mari kita lihat kembali situasi ‘utang’ itu. Tentu saja. tidak ideal. Tetapi skenario terburuknya adalah bahwa Anda akan kehilangan tabungan Anda dan bangkrut. Anda mungkin terpaksa menjual rumahmu.
Tapi apakah Anda akan menjadi tunawisma? Tidak: Anda akan mendapatkan keuntungan.
Bagaimana jika karena alasan apa pun Anda tidak mendapatkan tempat tinggal? Kemudian Anda mungkin akan tinggal bersama ibu Anda, atau dengan seorang teman.
Bagaimana jika Anda tidak dapat menemukan pekerjaan lagi? Kalau begitu, Anda selalu bisa bekerja untuk seorang teman – atau Anda dapat memulai sebuah bisnis.
Intinya adalah: selalu ada jalan. Dan ya, hidup memang sulit, tetapi itu hanya sebagian dari pesonanya. Ini seperti sebuah ujian dan jika Anda memiliki rencana dan Anda mau berusaha, maka Anda akan baik-baik saja.
Setelah mengetahui hal ini, Anda dapat memanfaatkan sumber daya dan kekuatan yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya.
Dan jika Anda melakukan kebalikannya: jika Anda menggunakan visualisasi untuk menggambarkan alasan Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan untuk melihat imbalan nyata pada akhirnya jalan, maka Anda dapat menyelami sumur motivasi yang luar biasa, kreativitas, kekuatan, dan tekad.
Inilah cara Anda membuka potensi otak yang sebenarnya dan bagaimana Anda dapat mencapai kondisi aliran dan daya yang belum dimanfaatkan. Dalam panduan lengkapnya, kami mempelajari semua ini secara lebih rinci, jadi lihatlah dan mulailah menggunakan otak Anda untuk potensi sepenuhnya.
Atau coba terapkan beberapa saran ini dan lihat seberapa besar potensi yang Anda lewatkan!
DAPATKAN KURSUS LENGKAP TENTANG
PENGUASAAN KEKUATAN PIKIRAN
10 video tutorial eksklusif langkah demi langkah ini akan menunjukkan kepada Anda alat, teknik, dan kiat-kiat terbaik untuk mencapai kesuksesan dan mendapatkan hasil.
Topik-topiknya adalah:
- 3 cara untuk mengendalikan emosi Anda
- Cara mengejutkan pikiran memengaruhi tubuh
- Trik untuk Menghilangkan Penundaan dan Mempertahankan Fokus
- Cara menaklukkan ketakutan Anda dan menghadapi tantangan apa pun
- Cara mendapatkan lebih banyak dari hidup dengan mengubah pola pikir Anda
- Bagaimana memproyeksikan kesan yang ingin Anda berikan
- Cara untuk tetap tenang dalam situasi apa pun
- Cara memanfaatkan kekuatan emosi Anda
- Dan banyak lagi!
[am4show have=”g10,0,-1;” guest_error=”text-member” user_error=”text-premium”][/am4show]
