{"id":13376,"date":"2019-06-20T15:09:23","date_gmt":"2019-06-20T07:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/wiweka.com\/mengelola-stres\/"},"modified":"2024-03-01T11:48:45","modified_gmt":"2024-03-01T03:48:45","slug":"mengelola-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiweka.com\/id\/mengelola-stres\/","title":{"rendered":"Mengelola Stres"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/header-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1749\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\">Ini adalah Cara Anda Mendapatkan Kembali\nWaktu!<\/h3>\n\n<p>Jika Anda memiliki kemampuan untuk sepenuhnya mengendalikan emosi Anda &#8211; dan\nterutama respons stres Anda &#8211; maka Anda bisa menggambarkannya sebagai\nmenjadi &#8216;teknik pamungkas&#8217;.  <\/p>\n\n<p>Banyak orang berharap bahwa mereka dapat lebih tenang dan lebih terkendali\nselama situasi yang penuh tekanan. Secara keliru, mereka kemudian percaya bahwa jawabannya adalah\nuntuk menghilangkan respons stres mereka sama sekali sehingga mereka dapat mempertahankan\ndetak jantung yang lebih lambat dan disposisi yang lebih tenang.<\/p>\n\n<p>Sebenarnya, respons stres Anda adalah respons yang sangat kuat dan\nalat yang berguna ketika Anda belajar menyalurkannya dan memanfaatkannya. Tujuannya tidak boleh\nuntuk membasmi, melainkan untuk belajar mengendalikannya.<\/p>\n\n<p>Dalam panduan ini, kita akan mulai melihat bagaimana Anda dapat melakukannya &#8211; sehingga Anda dapat mempertahankan kondisi mental yang sempurna untuk meningkatkan kinerja dan konsentrasi Anda dalam situasi apa pun. Untuk panduan yang lebih rinci dan mendalam, Anda harus menonton video yang akan memberi Anda alat untuk menjadi penguasa penuh atas emosi, hormon, dan neurotransmiter Anda.<\/p>\n\n<p>Lupakan terbata-bata, lupakan gemetar, lupakan menjadi gugup.\nUcapkan selamat tinggal pada serangan panik dan pingsan. Mulai sekarang, tubuh dan pikiran Anda\nbekerja untuk Anda dan Anda akan dapat melakukan hal-hal luar biasa setelah Anda memanfaatkannya\nkemampuan.<br\/><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"><strong>Apa yang dimaksud dengan Respon Stres?  <\/strong><\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Memahami Peran Hormon dan Neurotransmiter<\/strong><\/h4>\n\n<p>Jadi, apa yang sebenarnya terjadi ketika respons stres Anda dimulai?  <\/p>\n\n<p>Sebagai permulaan, Anda akan mendapati detak jantung Anda meningkat. Ini dalam\ngilirannya akan diikuti oleh tegangnya otot-otot, penyempitan fokus Anda dan\nbanjir pikiran yang penuh kecemasan.  <\/p>\n\n<p>Semua hal ini dirancang untuk membantu Anda meningkatkan peluang Anda\nbertahan hidup dalam sebuah konfrontasi. Peningkatan massa otot akan memberi Anda lebih banyak\nkekuatan, sementara fokus yang ditingkatkan akan membantu Anda menghindari bahaya. Darahmu\nSementara itu, viskositas juga meningkat, yang membuatnya lebih mungkin menggumpal jika terjadi\nAnda harus terpotong atau terluka.<\/p>\n\n<p>Denyut jantung Anda meningkat dan pembuluh darah Anda melebar yang\nmemungkinkan lebih banyak darah dan oksigen yang masuk ke seluruh tubuh Anda. Secara khusus, ini\ndarah dan oksigen akan diarahkan ke otot dan otak Anda, yang akan\nmeningkatkan kekuatan Anda lebih jauh serta kesadaran Anda.  <\/p>\n\n<p>Pada saat yang sama, darah Anda diarahkan menjauh dari\npencernaan dan sistem kekebalan tubuh Anda &#8211; itulah sebabnya mengapa stres kronis bisa sangat buruk\nuntukmu.<\/p>\n\n<p>Sementara itu, semua perubahan ini dipicu di dalam tubuh oleh\npelepasan berbagai hormon dan neurotransmiter. Ini termasuk:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Adrenalin (epinefrin)<\/li><li>Noradrenalin (norepinefrin)<\/li><li>Serotonin<\/li><li>Dopamin<\/li><li>Kortisol<\/li><\/ul>\n\n<p>Pada gilirannya, hal ini memicu banyak perubahan di seluruh saraf\nsistem yang merepresentasikan respons stres.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cara Memanfaatkan Status Aliran<\/strong><\/h4>\n\n<p>Masalah dengan respons stres adalah bahwa hal itu juga membawa serta\nbanyak menebak-nebak dan pikiran cemas. Jika kita cenderung untuk\nkecemasan, maka hal ini dapat menyebabkan kita menjadi &#8216;beku&#8217; dalam membuat\nkeputusan penting dan dapat menyebabkan kita gagap, terbata-bata, dan membuat kesalahan\nyang merusak kepercayaan diri kami. Dalam skenario terburuk, hal ini dapat menyebabkan kepanikan\nserangan dan pingsan!<\/p>\n\n<p>Itulah yang Anda dapatkan ketika Anda mengambil respons stres dan menambahkan rasa takut.<\/p>\n\n<p>Tetapi ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk memadukan respons stres dengan\ndan mengubahnya menjadi alat yang sangat ampuh. Yaitu dengan menggunakan apa yang dikenal sebagai\n&#8216;keadaan aliran&#8217;.<\/p>\n\n<p>Kondisi aliran adalah kondisi pikiran yang membuat kita lebih waspada, lebih\nterlibat dan lebih kreatif dan produktif. Sering kali keadaan aliran muncul untuk membuat waktu\nmemperlambat hingga merangkak dan memberi kita waktu dan fisik yang lebih tinggi untuk\nmembuat langkah tepat yang perlu kita lakukan.  <\/p>\n\n<p>Banyak atlet menggambarkan kondisi aliran sebagai hal yang memungkinkan mereka untuk\nmemecahkan rekor dan menampilkan yang terbaik. Perusahaan rintisan diyakini dapat\nberada dalam arus ketika mereka menghasilkan ide-ide terbaik mereka. Dan kami berada dalam arus ketika\nkami dapat tetap fokus pada pekerjaan selama berjam-jam tanpa gangguan.<\/p>\n\n<p>Pada dasarnya, kondisi aliran berarti fokus penuh pada tugas yang sedang dikerjakan\ntanpa gangguan dan tanpa menebak-nebak. Pada saat yang sama, mereka memberi kita\nreaksi yang lebih cepat, koordinasi yang lebih baik, dan bahkan peningkatan kekuatan dan\nfleksibilitas.<\/p>\n\n<p>Dan pada dasarnya, kondisi aliran secara kimiawi sama dengan tegangan\ntanggapan. Sesungguhnya satu-satunya perbedaan utama adalah serotonin ekstra (rasa nyaman).\nhormon) dan anandamide &#8211; yang merupakan neurotransmitter yang sama yang bertanggung jawab\nuntuk efek ganja!  <\/p>\n\n<p>Anandamide meningkatkan pemecahan masalah kreatif kita dan menciptakan\nrasa kebahagiaan. Jika digabungkan, hormon dan neurotransmiter ini juga menyebabkan\nkeadaan yang disebut &#8216;temporohypofrontality&#8217;. Ini berarti bahwa korteks prefrontal\notak hampir seluruhnya mati sehingga Anda tidak memiliki bagian dalam yang &#8216;kritis&#8217;\nsuara. Sebaliknya, Anda dapat bereaksi berdasarkan naluri murni tanpa ragu-ragu.<\/p>\n\n<p>Status aliran pada dasarnya adalah versi yang lebih positif dari\nrespons stres. Inilah yang terjadi jika alih-alih merasa takut pada\nsituasi, Anda merasa gembira. Dan pada gilirannya, itulah mengapa hal-hal seperti ekstrem\nolahraga begitu sering dikaitkan dengan aliran.<\/p>\n\n<p>Artinya, Anda dapat memanfaatkan kondisi aliran dan menggunakannya\nuntuk menggantikan respons stres yang seharusnya Anda alami. Alih-alih mendapatkan\nstres, cobalah untuk melihat situasi Anda sebagai sesuatu yang menarik dan menantang dan gunakan hal itu untuk\nmenjadi gembira sekaligus sangat fokus.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Memperkenalkan CBT<\/strong><\/h4>\n\n<p>Pertanyaannya adalah: bagaimana Anda menghilangkan rasa takut yang Anda miliki dari\ndan mengubahnya menjadi tantangan yang menggembirakan dalam pikiran Anda? Untuk melakukan ini,\nAnda hanya perlu menggunakan teknik yang disebut CBT. Dan teknik yang sama ini juga bisa\ndigunakan untuk menciptakan rasa tenang dan rileks, atau untuk membantu Anda mengatasi dan\nmencegah respons melawan atau lari.  <\/p>\n\n<p>CBT pada dasarnya adalah singkatan dari &#8216;terapi perilaku kognitif&#8217;. Ini\nadalah bentuk intervensi psikoterapi yang digunakan oleh terapis untuk mengobati\nberbagai kondisi psikologis termasuk fobia dan gangguan kecemasan. Itu\nbekerja dengan mengubah cara Anda merasakan situasi tertentu secara mendasar\ndan untuk melakukan itu, ia melihat isi pikiran Anda.<\/p>\n\n<p>Karena pada akhirnya, proses berpikir Andalah yang menentukan\npelepasan bahan kimia dalam otak dan tubuh Anda daripada situasi\nAnda masuk. Persepsi Anda dalam hal ini sebenarnya lebih penting daripada\nkenyataan.<\/p>\n\n<p>Apa yang saya maksud dengan ini? Mari kita bayangkan Anda sedang berdiri\ndi dalam bus yang keluar dari jalan dan sekarang tergantung di tepi jurang.\nSedikit gerakan saja dapat menyebabkan bus terguling dan jatuh, membawa Anda ke\nkematianmu.  <\/p>\n\n<p>Dalam situasi ini, Anda akan mengalami hal yang sangat mendadak dan nyata\nrespon melawan atau lari karena tubuh Anda akan dibanjiri dengan hormon dan\nneurotransmiter sebagai respons terhadap bahaya. Ini kemudian akan meningkatkan jantung Anda\ntingkat, fokus, kesadaran Anda, dll.<\/p>\n\n<p>Tapi sekarang, bayangkan seseorang berteriak kepada Anda dari luar\ntidak apa-apa: bus yang Anda tumpangi telah dirantai dengan aman ke tanah.\nTiba-tiba, kondisi emosi Anda akan berubah dan Anda akan merasa tenang dan rileks\ndan merasa nyaman lagi. Mungkin saja orang di luar bus berbohong\nAnda.  <\/p>\n\n<p>Jadi dengan kata lain, satu-satunya hal yang berubah adalah keyakinan Anda &#8211;\nkenyataannya tidak masalah.<\/p>\n\n<p>CBT mengajarkan Anda untuk mengubah keyakinan dan persepsi Anda dan\ndengan demikian untuk mengendalikan respons emosional Anda terhadap suatu situasi.  <\/p>\n\n<p>Hal ini biasanya dilakukan dengan melihat apa adanya tentang suatu situasi\nyang Anda takuti dan dengan melihat isi pikiran Anda yang\nyang mengarah pada respons stres Anda. Misalnya, jika Anda takut berbicara di\npublik, maka Anda mungkin memiliki pikiran negatif tentang hal itu yang mengatakan bahwa\nAnda akan gagap dan membuat diri Anda sendiri menjadi bodoh, atau mengatakan pada diri Anda sendiri bahwa\ntidak ada yang akan menertawakan lelucon Anda.<\/p>\n\n<p>Tetapi jika Anda dapat meyakinkan diri Anda bahwa itu tidak benar, maka Anda dapat\nmenekan respons stres. Ini disebut &#8216;pemikiran yang menantang&#8217; dan sangat\nsering kali hal ini sebenarnya adalah masalah sederhana untuk bersikap realistis.<\/p>\n\n<p>Tantang keyakinan bahwa Anda akan ditertawakan oleh\nmengajukan beberapa pertanyaan nyata dan dengan memikirkan situasinya secara logis.<\/p>\n\n<p>Apakah Anda akan menertawakan seseorang yang mengalami kesulitan di atas panggung atau akan\nAnda berbelas kasih? Kebanyakan orang bersimpati pada situasi ini dan akan\ndengarkan dengan sopan.<\/p>\n\n<p>Selain itu, tanyakan pada diri Anda mengapa ini penting &#8211; apakah Anda akan melihat\norang-orang ini lagi? Tidak! Jadi, mengapa Anda harus peduli dengan apa yang mereka pikirkan tentang Anda?<\/p>\n\n<p>Sekarang ingatkan diri Anda bahwa ini sebenarnya adalah kesempatan untuk\nmeningkatkan keterampilan Anda dan menjadi lebih baik dalam memberikan ceramah. Jika Anda menikmati\ntantangan dan menganggapnya sebagai kesempatan belajar, maka Anda dapat benar-benar bersenang-senang\ndalam semua adrenalin itu, mengubahnya lebih menjadi keadaan mengalir daripada\nserangan kecemasan.<\/p>\n\n<p>Anda akan lebih fokus, sadar, dan kreatif, tetapi tidak lebih cemas\ndan panik.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lebih Banyak Cara untuk Mengendalikan Emosi Anda<\/strong><\/h4>\n\n<p>Ini adalah sesuatu yang membutuhkan latihan, tetapi dengan berjalannya waktu, Anda bisa\nbelajar untuk mengubah cara Anda berpikir tentang pengalaman yang membuat stres. Pada gilirannya, ini\nakan mengubah cara tubuh Anda merespons dan membantu Anda untuk tetap tenang ketika\nbenar-benar penting.<\/p>\n\n<p>Namun, selagi Anda mengerjakannya, ada beberapa teknik lain yang bisa Anda lakukan\njuga dapat digunakan yang akan membantu Anda menjadi lebih efektif dalam\nmengendalikan respons stres Anda dan merasa tenang di bawah tekanan.  <\/p>\n\n<p>Salah satu metode ini memberi judul buku ini sendiri: bernapaslah!<\/p>\n\n<p>Ketika Anda dapat mengendalikan napas, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat\njauh lebih efektif mengendalikan tingkat stres Anda dan juga mengubah emosi Anda\nnegara secara umum. Ketika kita bernapas, hal ini dapat memberikan efek yang berlawanan dengan\ndalam situasi yang penuh tekanan.  <\/p>\n\n<p>Menarik napas dalam-dalam memungkinkan kita untuk melakukan &#8216;istirahat dan mencerna&#8217;\nkeadaan yang dimodulasi oleh sistem saraf parasimpatis dan biasanya\nmenendang setelah ancaman telah dihilangkan. Oleh karena itu, bernapas dalam-dalam membantu kita\ndetak jantung untuk memperlambat kembali dan meningkatkan fungsi pemulihan.<\/p>\n\n<p>Ada banyak metode yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan pernapasan kita\ntetapi pilihan terbaik adalah mengubah cara Anda bernapas sepanjang hari.\nTeknik yang benar dikenal sebagai &#8216;pernapasan perut&#8217; dan memungkinkan Anda untuk mengambil\nmenghirup lebih banyak udara pada setiap tarikan napas dan dengan demikian mengurangi respons stres Anda sekaligus\nmemicu otak dan otot Anda secara lebih efektif.<\/p>\n\n<p>Jika Anda meletakkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut,\nAnda harus dapat dengan mudah mengidentifikasi gerakan mana yang lebih dulu ketika Anda menarik napas. Jika\nitu adalah dada Anda, maka saat ini Anda bernapas dengan teknik yang salah\ndan tidak menghirup udara sebanyak yang seharusnya. Bernapas dari dada\nmembuat napas Anda dangkal dan tidak efektif serta meningkatkan respons stres.\nSementara itu, bernapas dari perut memungkinkan paru-paru Anda mengembang lebih banyak dan dengan demikian\nmenghirup lebih banyak udara.<\/p>\n\n<p>Untuk melakukan ini dengan benar, pertama-tama rilekskan perut Anda agar dapat\nmenonjol keluar. Dengan melakukan hal ini, Anda akan mendapatkan lebih banyak ruang di dalam rongga perut Anda\ndan pada gilirannya akan memungkinkan diafragma Anda turun lebih rendah, membuka paru-paru Anda\nlebih banyak dan memungkinkan Anda menghirup lebih banyak udara. Hanya setelah hal ini terjadi, barulah Anda\nbiarkan tulang rusuk Anda mengembang dan bernapas. Hal ini memiliki bonus tambahan berupa penguatan\nabdominis transversal Anda yang memperbaiki postur tubuh.<\/p>\n\n<p>Dalam video lengkapnya, kami membahas lebih banyak lagi teknik pernapasan termasuk &#8216;pernapasan yang sama&#8217; secara lebih mendalam. Kami juga melihat CBT secara lebih mendalam dan mendiskusikan bagaimana Anda dapat menggunakan satu teknik &#8211; yang disebut pengujian hipotesis &#8211; untuk menghilangkan kecemasan sosial dan menjadi &#8216;antipeluru secara sosial&#8217;. Kami juga membahas cara mengatasi serangan panik dan cara bermeditasi.<\/p>\n\n<p>Baca video lengkapnya jika Anda ingin mempelajari cara mengendalikan emosi Anda sepenuhnya dan mengucapkan selamat tinggal pada stres dan kepanikan. Jika tidak, cobalah untuk menerapkan apa yang telah Anda pelajari di sini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Lain kali jika Anda merasakan respons stres Anda meledak, cobalah untuk mengontrol pernapasan Anda dan ingat: ini adalah kesempatan besar untuk menjadi lebih kuat. Stres hanya membuat Anda lebih fokus dan jika Anda menikmati momen tersebut, Anda tidak akan bisa dihentikan!<br\/><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\">TOP\nPANDUAN YANG DIREKOMENDASIKAN:<\/h4>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"><strong>Bagaimana Agar Tetap Tenang, Percaya Diri dan\nDikumpulkan dalam Situasi yang Paling Menekan sekalipun<\/strong><\/h3>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"567\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/videos.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1750\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/videos.png 567w, https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/videos-300x542.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/figure><\/div>\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong>[am4show have=&#8221;g10,0,-1;&#8221; guest_error=&#8221;text-member&#8221; user_error=&#8221;text-premium&#8221;][\/am4show]   <\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/wiweka.com\/member\/content\/Managing+Stress+Videos.21\">  <strong>Klik Di Sini<\/strong> Untuk Mengetahui Langkah Dan Teknik Yang Tepat  <\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ini adalah Cara Anda Mendapatkan Kembali Waktu! Jika Anda memiliki kemampuan untuk sepenuhnya mengendalikan emosi Anda &#8211; dan terutama respons stres Anda &#8211; maka Anda bisa menggambarkannya sebagai menjadi &#8216;teknik pamungkas&#8217;. Banyak orang berharap bahwa mereka dapat lebih tenang dan lebih terkendali selama situasi yang penuh tekanan. Secara keliru, mereka kemudian percaya bahwa jawabannya adalah [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_invoices":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"_uag_custom_page_level_css":"","_swt_meta_header_display":false,"_swt_meta_footer_display":false,"_swt_meta_site_title_display":false,"_swt_meta_sticky_header":false,"_swt_meta_transparent_header":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-13376","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"spectra_custom_meta":{"_encloseme":["1"],"_wpml_media_duplicate":["1"],"_wpml_media_featured":["1"],"_top_nav_excluded":[""],"_cms_nav_minihome":[""],"_wp_page_template":["default"],"_yoast_wpseo_focuskeywords":[""],"rank_math_robots":["a:1:{i:0;s:5:\"index\";}"],"_last_translation_edit_mode":["translation-editor"],"rank_math_og_content_image":["a:2:{s:5:\"check\";s:32:\"cba4e2ed672704fa09b4acffceeafb0c\";s:6:\"images\";a:2:{i:0;i:4552;i:1;i:1750;}}"],"_uag_css_file_name":["uag-css-13376.css"],"rank_math_internal_links_processed":["1"],"_uag_page_assets":["a:9:{s:3:\"css\";s:23569:\".wp-block-uagb-container{display:flex;position:relative;box-sizing:border-box;transition-property:box-shadow;transition-duration:0.2s;transition-timing-function:ease}.wp-block-uagb-container .spectra-container-link-overlay{bottom:0;left:0;position:absolute;right:0;top:0;z-index:10}.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container{margin-left:auto;margin-right:auto}.wp-block-uagb-container.alignfull.uagb-is-root-container .uagb-container-inner-blocks-wrap{display:flex;position:relative;box-sizing:border-box;margin-left:auto !important;margin-right:auto !important}.wp-block-uagb-container .wp-block-uagb-blockquote,.wp-block-uagb-container .wp-block-spectra-pro-login,.wp-block-uagb-container .wp-block-spectra-pro-register{margin:unset}.wp-block-uagb-container .uagb-container__video-wrap{height:100%;width:100%;top:0;left:0;position:absolute;overflow:hidden;-webkit-transition:opacity 1s;-o-transition:opacity 1s;transition:opacity 1s}.wp-block-uagb-container .uagb-container__video-wrap video{max-width:100%;width:100%;height:100%;margin:0;line-height:1;border:none;display:inline-block;vertical-align:baseline;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;background-size:cover}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid{display:grid;width:100%}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid>.uagb-container-inner-blocks-wrap{display:inherit;width:inherit}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid>.uagb-container-inner-blocks-wrap>.wp-block-uagb-container{max-width:unset !important;width:unset !important}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid>.wp-block-uagb-container{max-width:unset !important;width:unset !important}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid.uagb-is-root-container{margin-left:auto;margin-right:auto}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid.uagb-is-root-container>.wp-block-uagb-container{max-width:unset !important;width:unset !important}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid.alignwide.uagb-is-root-container{margin-left:auto;margin-right:auto}.wp-block-uagb-container.uagb-layout-grid.alignfull.uagb-is-root-container .uagb-container-inner-blocks-wrap{display:inherit;position:relative;box-sizing:border-box;margin-left:auto !important;margin-right:auto !important}body .wp-block-uagb-container>.uagb-container-inner-blocks-wrap>*:not(.wp-block-uagb-container):not(.wp-block-uagb-column):not(.wp-block-uagb-container):not(.wp-block-uagb-section):not(.uagb-container__shape):not(.uagb-container__video-wrap):not(.wp-block-spectra-pro-register):not(.wp-block-spectra-pro-login):not(.uagb-slider-container):not(.spectra-image-gallery__control-lightbox):not(.wp-block-uagb-info-box),body .wp-block-uagb-container>.uagb-container-inner-blocks-wrap,body .wp-block-uagb-container>*:not(.wp-block-uagb-container):not(.wp-block-uagb-column):not(.wp-block-uagb-container):not(.wp-block-uagb-section):not(.uagb-container__shape):not(.uagb-container__video-wrap):not(.wp-block-spectra-pro-register):not(.wp-block-spectra-pro-login):not(.uagb-slider-container):not(.spectra-container-link-overlay):not(.spectra-image-gallery__control-lightbox):not(.wp-block-uagb-lottie):not(.uagb-faq__outer-wrap){min-width:unset !important;width:100%;position:relative}body .ast-container .wp-block-uagb-container>.uagb-container-inner-blocks-wrap>.wp-block-uagb-container>ul,body .ast-container .wp-block-uagb-container>.uagb-container-inner-blocks-wrap>.wp-block-uagb-container ol,body .ast-container .wp-block-uagb-container>.uagb-container-inner-blocks-wrap>ul,body .ast-container .wp-block-uagb-container>.uagb-container-inner-blocks-wrap ol{max-width:-webkit-fill-available;margin-block-start:0;margin-block-end:0;margin-left:20px}.ast-plain-container .editor-styles-wrapper .block-editor-block-list__layout.is-root-container .uagb-is-root-container.wp-block-uagb-container.alignwide{margin-left:auto;margin-right:auto}.uagb-container__shape{overflow:hidden;position:absolute;left:0;width:100%;line-height:0;direction:ltr}.uagb-container__shape-top{top:-3px}.uagb-container__shape-bottom{bottom:-3px}.uagb-container__shape.uagb-container__invert.uagb-container__shape-bottom,.uagb-container__shape.uagb-container__invert.uagb-container__shape-top{-webkit-transform:rotate(180deg);-ms-transform:rotate(180deg);transform:rotate(180deg)}.uagb-container__shape.uagb-container__shape-flip svg{transform:translateX(-50%) rotateY(180deg)}.uagb-container__shape svg{display:block;width:-webkit-calc(100% + 1.3px);width:calc(100% + 1.3px);position:relative;left:50%;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%)}.uagb-container__shape .uagb-container__shape-fill{-webkit-transform-origin:center;-ms-transform-origin:center;transform-origin:center;-webkit-transform:rotateY(0deg);transform:rotateY(0deg)}.uagb-container__shape.uagb-container__shape-above-content{z-index:9;pointer-events:none}.nv-single-page-wrap .nv-content-wrap.entry-content .wp-block-uagb-container.alignfull{margin-left:calc(50% - 50vw);margin-right:calc(50% - 50vw)}@media only screen and (max-width: 767px){.wp-block-uagb-container .wp-block-uagb-advanced-heading{width:-webkit-fill-available}}.wp-block-uagb-image--align-none{justify-content:center}\n.wp-block-uagb-image{display:flex}.wp-block-uagb-image__figure{position:relative;display:flex;flex-direction:column;max-width:100%;height:auto;margin:0}.wp-block-uagb-image__figure img{height:auto;display:flex;max-width:100%;transition:box-shadow 0.2s ease}.wp-block-uagb-image__figure>a{display:inline-block}.wp-block-uagb-image__figure figcaption{text-align:center;margin-top:0.5em;margin-bottom:1em}.wp-block-uagb-image .components-placeholder.block-editor-media-placeholder .components-placeholder__instructions{align-self:center}.wp-block-uagb-image--align-left{text-align:left}.wp-block-uagb-image--align-right{text-align:right}.wp-block-uagb-image--align-center{text-align:center}.wp-block-uagb-image--align-full .wp-block-uagb-image__figure{margin-left:calc(50% - 50vw);margin-right:calc(50% - 50vw);max-width:100vw;width:100vw;height:auto}.wp-block-uagb-image--align-full .wp-block-uagb-image__figure img{height:auto;width:100% !important}.wp-block-uagb-image--align-wide .wp-block-uagb-image__figure img{height:auto;width:100%}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{position:absolute;left:0;top:0;right:0;bottom:0;opacity:0.2;background:rgba(0,0,0,0.5);transition:opacity 0.35s ease-in-out}.wp-block-uagb-image--layout-overlay-link{position:absolute;left:0;right:0;bottom:0;top:0}.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{opacity:1}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner{position:absolute;left:15px;right:15px;bottom:15px;top:15px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;border-color:#fff;transition:0.35s ease-in-out}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.top-left,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.top-center,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.top-right{justify-content:flex-start}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.bottom-left,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.bottom-center,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.bottom-right{justify-content:flex-end}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.top-left,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.center-left,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.bottom-left{align-items:flex-start}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.top-right,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.center-right,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner.bottom-right{align-items:flex-end}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-heading{color:#fff;transition:transform 0.35s, opacity 0.35s ease-in-out;transform:translate3d(0, 24px, 0);margin:0;line-height:1em}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-separator{width:30%;border-top-width:2px;border-top-color:#fff;border-top-style:solid;margin-bottom:10px;opacity:0;transition:transform 0.4s, opacity 0.4s ease-in-out;transform:translate3d(0, 30px, 0)}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-caption{opacity:0;overflow:visible;color:#fff;transition:transform 0.45s, opacity 0.45s ease-in-out;transform:translate3d(0, 35px, 0)}.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner:hover .uagb-image-heading,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner:hover .uagb-image-separator,.wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner:hover .uagb-image-caption{opacity:1;transform:translate3d(0, 0, 0)}.wp-block-uagb-image--effect-zoomin .wp-block-uagb-image__figure img,.wp-block-uagb-image--effect-zoomin .wp-block-uagb-image__figure .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{transform:scale(1);transition:transform 0.35s ease-in-out}.wp-block-uagb-image--effect-zoomin .wp-block-uagb-image__figure:hover img,.wp-block-uagb-image--effect-zoomin .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{transform:scale(1.05)}.wp-block-uagb-image--effect-slide .wp-block-uagb-image__figure img,.wp-block-uagb-image--effect-slide .wp-block-uagb-image__figure .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{width:calc(100% + 40px) !important;max-width:none !important;transform:translate3d(-40px, 0, 0);transition:transform 0.35s ease-in-out}.wp-block-uagb-image--effect-slide .wp-block-uagb-image__figure:hover img,.wp-block-uagb-image--effect-slide .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{transform:translate3d(0, 0, 0)}.wp-block-uagb-image--effect-grayscale img{filter:grayscale(0%);transition:0.35s ease-in-out}.wp-block-uagb-image--effect-grayscale:hover img{filter:grayscale(100%)}.wp-block-uagb-image--effect-blur img{filter:blur(0);transition:0.35s ease-in-out}.wp-block-uagb-image--effect-blur:hover img{filter:blur(3px)}\n.wp-block-uagb-advanced-heading h1,.wp-block-uagb-advanced-heading h2,.wp-block-uagb-advanced-heading h3,.wp-block-uagb-advanced-heading h4,.wp-block-uagb-advanced-heading h5,.wp-block-uagb-advanced-heading h6,.wp-block-uagb-advanced-heading p,.wp-block-uagb-advanced-heading div{word-break:break-word}.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{margin:0}.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin:0}.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-separator{font-size:0;border-top-style:solid;display:inline-block;margin:0 0 10px 0}.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{color:#f78a0c;border:0;transition:all 0.3s ease}.uag-highlight-toolbar{border-left:0;border-top:0;border-bottom:0;border-radius:0;border-right-color:#1e1e1e}.uag-highlight-toolbar .components-button{border-radius:0;outline:none}.uag-highlight-toolbar .components-button.is-primary{color:#fff}\n.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09 .uagb-container__shape-top svg{width: calc( 100% + 1.3px );}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09 .uagb-container__shape.uagb-container__shape-top .uagb-container__shape-fill{fill: rgba(51,51,51,1);}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09 .uagb-container__shape-bottom svg{width: calc( 100% + 1.3px );}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09 .uagb-container__shape.uagb-container__shape-bottom .uagb-container__shape-fill{fill: rgba(51,51,51,1);}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09 .uagb-container__video-wrap video{opacity: 1;}.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container .uagb-block-4147cb09{max-width: 100%;width: 100%;}.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container.alignfull.uagb-block-4147cb09 > .uagb-container-inner-blocks-wrap{--inner-content-custom-width: min( 100%, 1200px);max-width: var(--inner-content-custom-width);width: 100%;flex-direction: column;align-items: center;justify-content: center;flex-wrap: nowrap;row-gap: 0px;column-gap: 20px;}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09{box-shadow: 0px 0px   #00000070 ;padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;padding-left: 0px;padding-right: 0px;margin-top:  !important;margin-bottom:  !important;overflow: visible;order: initial;border-color: inherit;background-repeat: no-repeat;background-position: 50% 0%;background-size: contain;background-attachment: scroll;background-image: url(https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/padma.png);background-clip: padding-box;row-gap: 0px;column-gap: 20px;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-default figure img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure figcaption{font-style: normal;align-self: center;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay figure img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{opacity: 0.2;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner{left: 15px;right: 15px;top: 15px;bottom: 15px;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-heading{font-style: normal;color: #fff;opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-heading a{color: #fff;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-caption{opacity: 0;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-separator{width: 30%;border-top-width: 2px;border-top-color: #fff;opacity: 0;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure img{width: px;height: auto;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-caption{opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-separator{opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-default figure:hover img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay figure:hover img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-default figure img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure figcaption{font-style: normal;align-self: center;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay figure img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{opacity: 0.2;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner{left: 15px;right: 15px;top: 15px;bottom: 15px;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-heading{font-style: normal;color: #fff;opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-heading a{color: #fff;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-caption{opacity: 0;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__color-wrapper{opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-separator{width: 30%;border-top-width: 2px;border-top-color: #fff;opacity: 0;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure img{width: px;height: auto;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-caption{opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure:hover .wp-block-uagb-image--layout-overlay__inner .uagb-image-separator{opacity: 1;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-default figure:hover img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image--layout-overlay figure:hover img{box-shadow: 0px 0px 0 #00000070;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-32bb3de3.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{color: #856b5c;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-32bb3de3.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin-bottom: 15px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-32bb3de3.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{font-style: normal;font-weight: Default;background: #007cba;color: #fff;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-32bb3de3.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::-moz-selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-32bb3de3.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-32bb3de3 .uagb-heading-text{text-transform: uppercase;font-size: 12px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-4d882354.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{color: #856b5c;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-4d882354.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin-bottom: 15px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-4d882354.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{font-style: normal;font-weight: Default;background: #007cba;color: #fff;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-4d882354.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::-moz-selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-4d882354.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-4d882354 .uagb-heading-text{text-transform: uppercase;font-size: 12px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-e185c18b.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{color: #856b5c;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-e185c18b.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin-bottom: 15px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-e185c18b.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{font-style: normal;font-weight: Default;background: #007cba;color: #fff;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-e185c18b.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::-moz-selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-e185c18b.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-e185c18b .uagb-heading-text{text-transform: uppercase;font-size: 12px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ce923ebc.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{color: #856b5c;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ce923ebc.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin-bottom: 15px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ce923ebc.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{font-style: normal;font-weight: Default;background: #007cba;color: #fff;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ce923ebc.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::-moz-selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ce923ebc.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ce923ebc .uagb-heading-text{text-transform: uppercase;font-size: 12px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ba59b695.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{color: #856b5c;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ba59b695.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin-bottom: 15px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ba59b695.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{font-style: normal;font-weight: Default;background: #007cba;color: #fff;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ba59b695.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::-moz-selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ba59b695.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-ba59b695 .uagb-heading-text{text-transform: uppercase;font-size: 12px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-af466d70.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-heading-text{color: #856b5c;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-af466d70.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-desc-text{margin-bottom: 15px;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-af466d70.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight{font-style: normal;font-weight: Default;background: #007cba;color: #fff;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-af466d70.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::-moz-selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-af466d70.wp-block-uagb-advanced-heading .uagb-highlight::selection{color: #fff;background: #007cba;-webkit-text-fill-color: #fff;}.wp-block-uagb-advanced-heading.uagb-block-af466d70 .uagb-heading-text{text-transform: uppercase;font-size: 12px;}@media only screen and (max-width: 976px) {.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container .uagb-block-4147cb09{width: 100%;}.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container.alignfull.uagb-block-4147cb09 > .uagb-container-inner-blocks-wrap{--inner-content-custom-width: min( 100%, 1024px);max-width: var(--inner-content-custom-width);width: 100%;}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09{padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;padding-left: 0px;padding-right: 0px;margin-top:  !important;margin-bottom:  !important;order: initial;background-image: url(https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/padma.png);background-clip: padding-box;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure img{width: px;height: auto;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure img{width: px;height: auto;}}@media only screen and (max-width: 767px) {.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container .uagb-block-4147cb09{max-width: 100%;width: 100%;}.wp-block-uagb-container.uagb-is-root-container.alignfull.uagb-block-4147cb09 > .uagb-container-inner-blocks-wrap{--inner-content-custom-width: min( 100%, 767px);max-width: var(--inner-content-custom-width);width: 100%;flex-wrap: wrap;}.wp-block-uagb-container.uagb-block-4147cb09{padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;padding-left: 0px;padding-right: 0px;margin-top:  !important;margin-bottom:  !important;order: initial;background-image: url(https:\/\/wiweka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/padma.png);background-clip: padding-box;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure img{width: px;height: auto;}.uagb-block-5c159209.wp-block-uagb-image .wp-block-uagb-image__figure img{width: px;height: auto;}}.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-desktop) !important}@media (max-width: 976px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-tablet) !important}}@media (max-width: 767px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-mobile) !important}}\n\";s:2:\"js\";s:0:\"\";s:18:\"current_block_list\";a:71:{i:0;s:14:\"uagb\/container\";i:1;s:10:\"core\/group\";i:4;s:14:\"core\/shortcode\";i:6;s:12:\"core\/buttons\";i:7;s:11:\"core\/button\";i:10;s:14:\"core\/site-logo\";i:12;s:12:\"core\/heading\";i:14;s:10:\"uagb\/image\";i:15;s:15:\"core\/navigation\";i:18;s:24:\"core\/post-featured-image\";i:20;s:12:\"core\/columns\";i:21;s:11:\"core\/column\";i:25;s:10:\"core\/image\";i:26;s:21:\"uagb\/advanced-heading\";i:29;s:15:\"core\/post-title\";i:31;s:16:\"core\/post-author\";i:32;s:14:\"core\/paragraph\";i:33;s:14:\"core\/post-date\";i:34;s:15:\"core\/post-terms\";i:39;s:17:\"core\/post-content\";i:41;s:13:\"core\/comments\";i:42;s:19:\"core\/comments-title\";i:43;s:21:\"core\/comment-template\";i:46;s:11:\"core\/avatar\";i:48;s:24:\"core\/comment-author-name\";i:50;s:17:\"core\/comment-date\";i:51;s:22:\"core\/comment-edit-link\";i:52;s:20:\"core\/comment-content\";i:53;s:23:\"core\/comment-reply-link\";i:54;s:24:\"core\/comments-pagination\";i:55;s:33:\"core\/comments-pagination-previous\";i:56;s:32:\"core\/comments-pagination-numbers\";i:57;s:29:\"core\/comments-pagination-next\";i:58;s:23:\"core\/post-comments-form\";i:59;s:15:\"core\/categories\";i:60;s:14:\"core\/separator\";i:61;s:17:\"core\/latest-posts\";i:62;s:15:\"core\/site-title\";i:63;s:9:\"core\/list\";i:64;s:23:\"surecart\/slide-out-cart\";i:66;s:26:\"surecart\/cart-close-button\";i:67;s:19:\"surecart\/cart-count\";i:69;s:34:\"surecart\/slide-out-cart-line-items\";i:72;s:29:\"surecart\/cart-line-item-image\";i:76;s:29:\"surecart\/cart-line-item-title\";i:78;s:34:\"surecart\/cart-line-item-price-name\";i:79;s:31:\"surecart\/cart-line-item-variant\";i:80;s:28:\"surecart\/cart-line-item-note\";i:81;s:30:\"surecart\/cart-line-item-status\";i:84;s:38:\"surecart\/cart-line-item-scratch-amount\";i:85;s:30:\"surecart\/cart-line-item-amount\";i:86;s:32:\"surecart\/cart-line-item-interval\";i:88;s:29:\"surecart\/cart-line-item-trial\";i:89;s:28:\"surecart\/cart-line-item-fees\";i:92;s:32:\"surecart\/cart-line-item-quantity\";i:94;s:30:\"surecart\/cart-line-item-remove\";i:96;s:25:\"surecart\/cart-order-bumps\";i:97;s:35:\"surecart\/cart-order-bump-pagination\";i:98;s:44:\"surecart\/cart-order-bump-pagination-previous\";i:99;s:40:\"surecart\/cart-order-bump-pagination-next\";i:100;s:33:\"surecart\/cart-order-bump-template\";i:102;s:30:\"surecart\/cart-order-bump-image\";i:104;s:30:\"surecart\/cart-order-bump-title\";i:105;s:36:\"surecart\/cart-order-bump-description\";i:107;s:39:\"surecart\/cart-order-bump-scratch-amount\";i:108;s:31:\"surecart\/cart-order-bump-amount\";i:109;s:35:\"surecart\/cart-order-bump-add-button\";i:111;s:38:\"surecart\/slide-out-cart-items-subtotal\";i:113;s:37:\"surecart\/cart-subtotal-scratch-amount\";i:114;s:29:\"surecart\/cart-subtotal-amount\";i:115;s:36:\"surecart\/slide-out-cart-items-submit\";}s:8:\"uag_flag\";b:1;s:11:\"uag_version\";s:10:\"1776609143\";s:6:\"gfonts\";a:1:{s:7:\"Default\";a:2:{s:10:\"fontfamily\";s:7:\"Default\";s:12:\"fontvariants\";a:0:{}}}s:10:\"gfonts_url\";s:77:\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css?family=Default&subset=latin&display=fallback\";s:12:\"gfonts_files\";a:0:{}s:14:\"uag_faq_layout\";b:0;}"]},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Wiweka","author_link":"https:\/\/wiweka.com\/id\/author\/wiweka\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Ini adalah Cara Anda Mendapatkan Kembali Waktu! Jika Anda memiliki kemampuan untuk sepenuhnya mengendalikan emosi Anda &#8211; dan terutama respons stres Anda &#8211; maka Anda bisa menggambarkannya sebagai menjadi &#8216;teknik pamungkas&#8217;. Banyak orang berharap bahwa mereka dapat lebih tenang dan lebih terkendali selama situasi yang penuh tekanan. Secara keliru, mereka kemudian percaya bahwa jawabannya adalah&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13376"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13376\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweka.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}