{"id":13329,"date":"2019-06-19T16:11:29","date_gmt":"2019-06-19T08:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/wiweka.com\/7-perangkap-depresi\/"},"modified":"2024-03-01T11:48:44","modified_gmt":"2024-03-01T03:48:44","slug":"7-perangkap-depresi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiweka.com\/id\/7-perangkap-depresi\/","title":{"rendered":"7 Perangkap Depresi"},"content":{"rendered":"\n
\"depresi\"<\/figure><\/div>\n\n

Khusus untuk saat ini, mari kita bahas tentang 7 jebakan depresi <\/strong>. Bagi banyak orang, alasan depresi mereka sudah jelas. Namun, bagi banyak orang lain, hal ini tidak jelas – dan dapat dimengerti karena dalam banyak kasus depresi, tidak ada satu faktor atau alasan pun yang menjelaskan kondisi tersebut. Sering kali, ini adalah kombinasi yang kuat dari beberapa faktor, seperti peristiwa, genetika, situasi saat ini, dan banyak lagi. <\/p>\n\n

Jika Anda menderita depresi klinis, ketahuilah bahwa ini bukan merupakan dakwaan terhadap Anda. Ini bukan cacat karakter dari pihak Anda; kondisi medis ini dapat menyerang siapa saja tanpa memandang karakter, jenis kelamin, ras, atau tingkat kecerdasan. Namun, meskipun Anda tidak perlu memiliki alasan yang jelas untuk menderita depresi klinis, akan sangat membantu jika Anda mengetahui alasan atau penyebab Anda merasa tertekan. Mereka mengatakan bahwa mengetahui adalah setengah dari perjuangan dan dalam hal ini, mengetahui alasan atau penyebab depresi klinis Anda akan memungkinkan Anda – dengan bantuan profesional medis Anda – untuk mengelola agar Anda dapat menjalani kehidupan yang normal. Dalam artikel ini, kita akan melihat 7 alasan paling umum untuk jatuh ke dalam lubang yang disebut depresi klinis.<\/p>\n\n

7 Perangkap Depresi<\/h2>\n\n

1. Kesedihan<\/strong><\/h4>\n\n

Itu semua kecuali\nwajar untuk bersedih karena kehilangan seseorang atau sesuatu yang sangat berharga atau\npenting bagi Anda. Kebanyakan orang yang pergi\nmelalui pengalaman tersebut melalui proses berduka ketika mengalami\nkerugian, bahkan kerugian yang tampaknya kecil – itu normal. Namun, terkadang, proses berduka dapat\nmeluas hingga ke titik di mana ia dapat mulai mengendalikan cara Anda menjalani hidup Anda,\nPada titik ini, Anda bisa mulai merasa tidak berharga, tidak berdaya, dan putus asa. Jika itu masalahnya, maka Anda akan ingin berbicara\nkepada seorang profesional medis sehingga Anda dapat membedakan antara kesedihan dan depresi,\ndan jika Anda sudah menyeberang ke sisi yang terakhir.<\/p>\n\n

Dalam bahasa awam\nIstilahnya, kesedihan adalah reaksi atau respons alami terhadap kehilangan sesuatu atau seseorang\nyang kau sayangi. Selama masa berduka\nproses, Anda dapat meratapi kehilangan tersebut dalam perjalanan menuju penyembuhan dan\npindah. Menyangkal kesedihan yang Anda rasakan adalah\nkontraproduktif dan akan membuat Anda tidak bisa benar-benar move on. Di sisi lain, Anda dapat mempercepat proses\nproses berduka dan penyembuhan hanya dengan mengakui kesedihan yang Anda rasakan sebagai\nsebagai akibat dari kerugian tersebut. <\/p>\n\n

\"depresi\"<\/figure><\/div>\n\n

Saat berbicara\nkehilangan pribadi yang memicu proses berduka, banyak orang berpikir bahwa hal itu adalah\nhanya terbatas pada kematian orang yang dicintai atau hewan peliharaan yang sangat disayangi. Kesedihan dapat dipicu oleh hal-hal lain seperti\nseperti perpisahan fisik dengan orang yang dicintai, hewan peliharaan yang melarikan diri, dipecat dari\npekerjaan yang menafkahi keluarga, ketika anak-anak terus menerus memberontak terhadap Anda,\natau peristiwa atau perubahan besar dalam hidup seperti pensiun dan perceraian. Kita semua melalui proses berduka dan kita\nsemua mengatasi kerugian pribadi kita secara unik. \n<\/p>\n\n

Bagian dari\nCara unik untuk mengatasi kerugian adalah kemampuan untuk mempertahankan kendali atas\nhidup, yaitu tidak membiarkan perasaan duka mengganggu kehidupan kita, terutama\nkemampuan untuk tetap berfungsi secara normal dan memenuhi tugas-tugas pribadi kita sehari-hari dan\ntanggung jawab. Dan bagi sebagian orang,\nproses berduka terhalang oleh ketidakmampuan mereka untuk mempertahankan kendali atas\nhidup mereka – kesedihan mereka mengambil alih kemudi kehidupan mereka. Ini adalah saat kesedihan atau proses berduka\ndapat menjadi merugikan. <\/p>\n\n

Depresi adalah\ntetapi salah satu tahap kesedihan yang normal, dengan setiap tahap mencerminkan perasaan Anda\natau reaksi dalam hal mencoba memahami kehilangan pribadi. Dan seperti yang saya sebutkan sebelumnya, bagian penting dari\nmampu mengalami penyembuhan dan melanjutkan hidup adalah penerimaan terhadap emosi Anda,\nyaitu, bagaimana perasaan Anda selama setiap tahap proses berduka. <\/p>\n\n

Tahapan-tahapan\nproses berduka dapat diringkas dengan singkatan DABDA: Penyangkalan, Kemarahan, Tawar-menawar, Depresi, dan\nPenerimaan. Selama tahap penolakan, Anda\nmungkin merasa terkejut atau mati rasa, yang dapat disalahartikan sebagai perasaan\n“tidak memberikan nilai F” untuk kerugian pribadi. \nPerasaan mati rasa atau kaget bisa sangat membantu dalam hal\nmelindungi Anda atau membantu Anda meminimalkan dampak awal atau intensitas\nkerugian pribadi. Pada gilirannya, ini memungkinkan Anda untuk\nberfungsi secara normal untuk jangka waktu tertentu untuk melakukan apa yang perlu dilakukan di\nmomen tersebut, seperti menyiapkan logistik pemakaman, atau melalui\ndokumen yang berkaitan dengan kematian orang yang dicintai. \nJika kehilangan pekerjaan, ini memungkinkan Anda untuk segera mencari pekerjaan baru\nsetelah dipecat atau setelah perusahaan Anda tutup. Perasaan awal ini pada akhirnya akan memudar seiring dengan\nAnda bergerak maju dengan proses berduka dan mulai mengakui kehilangan’\nefek atau dampak dalam hidup Anda. <\/p>\n\n

\"kemarahan\"<\/figure><\/div>\n\n

Selama\ntahap kemarahan, Anda jelas merasa marah karena kehilangan, tetapi rasa marah ini\nmuncul terutama karena merasa tidak berdaya dan putus asa dengan situasi yang ada, atau\nperasaan ditinggalkan oleh orang yang dicintai yang telah meninggal dunia. Dalam banyak situasi, kemarahan diarahkan\nbaik pada orang yang meninggal dunia, orang yang bertanggung jawab atas kehilangan\nsesuatu yang penting bagi Anda, seperti pekerjaan atau reputasi Anda, atau pada Tuhan sendiri\nkarena membiarkan kerugian tersebut terjadi. Itu\nBisa juga kemarahan Anda ditujukan pada kehidupan secara umum. <\/p>\n\n

Tawar-menawar adalah\ntahap proses berduka di mana Anda terus-menerus berpikir tentang apa yang\nbisa saja atau apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk menjaga diri Anda dari kerugian\nseseorang atau sesuatu yang Anda sayangi. Ini\nadalah tahap yang penting dalam proses berduka karena jika Anda tidak mampu menghadapinya\ndan menyelesaikannya dengan benar dan tepat waktu, Anda mungkin menderita\nperasaan marah atau rasa bersalah yang mendalam dan berkepanjangan atas apa yang terjadi dan\nmenghalangi penyembuhan Anda dan melanjutkan hidup. Di\ntahap ini, kemungkinan besar Anda akan merasa terobsesi untuk memikirkan cara\nbahwa kerugian tersebut dapat dihindari. <\/p>\n\n

Depresi adalah\ntahap di mana pepatah S%*t menyentuh kipas angin – di mana Anda mengalami\nsepenuhnya atas kerugian pribadi yang dialami. \nDi sini, banyak orang mengalami nafsu makan yang buruk, kelesuan, kesulitan\ntidur, menangis, dan kelelahan kronis meskipun sudah cukup istirahat dan\nnutrisi. Kesepian dan mengasihani diri sendiri,\nkecemasan, kekosongan, rasa terisolasi, dan perasaan tersesat adalah tanda-tanda lain yang\nAnda sudah berada pada tahap depresi. \nIni juga merupakan bagian di mana depresi klinis menjadi mungkin terjadi,\nterutama jika kerugiannya parah. Oleh karena itu,\nPerhatian ekstra harus diberikan untuk mengelola dan keluar dari tahap ini atau mencari pengobatan sebagai\nsesegera mungkin.<\/p>\n\n

Penerimaan adalah\ntahap terakhir di mana seseorang memahami semua perasaan dan\nemosi yang menyertai kehilangan pribadi yang dialami. Pada tahap inilah penyembuhan dan melanjutkan hidup\ndapat benar-benar dimulai. <\/p>\n\n

Dengan menyadari\ntahap-tahap berduka ini, Anda akan berada dalam posisi yang sangat baik untuk mengatasi\nemosi yang menyertainya, termasuk depresi. Perlu diingat bahwa tidak ada standar atau\ntolok ukur waktu dalam hal menyelesaikan proses berduka. Ada kemungkinan bahwa saat Anda melanjutkan dengan\nhidup, Anda mungkin kembali ke beberapa tahap berduka seperti kemarahan atau\nDepresi. Cukup akui saja itu\nperasaan, tetapi jangan memikirkannya. \nAkui dan lepaskan. <\/p>\n\n

2. Kondisi Kesehatan<\/strong><\/h4>\n\n
\"kondisi<\/figure><\/div>\n\n

Mental\nkondisi seperti depresi klinis dapat berhubungan dengan atau bahkan disebabkan oleh\ndiperburuk oleh kondisi medis kronis atau jangka panjang seperti kasus ketika\nAnda merasa sangat sedih saat menderita diabetes atau depresi sementara kesehatan Anda secara umum\nmemburuk, misalnya tekanan darah Anda terus meningkat. Banyak orang yang menderita penyakit kronis\nkondisi seperti stroke, hepatitis C, penyakit kardiovaskular, diabetes,\nhipertensi, dan kanker menjadi depresi secara klinis karena hal-hal berikut\nalasan:<\/p>\n\n